«Послушай своё сердце», «доверься внутреннему голосу» — звучит отлично, правда? Как идеальный статус для соцсетей под фоткой с красивым закатом.
Но давайте честно: бывало у вас такое, что вы садитесь послушать этот самый «внутренний голос», а он выдаёт что-то вроде: «Куда ты прешься? Сиди тихо, всё равно ничего не получится, а Люсьka из третьего подъезда вообще сказала, что это не твоё»?
Привет! На связи Лена Трембач, и сегодня я хочу поговорить о великом ментальном обмане, на который мы все периодически ловимся.
Голос интуиции или радио «Бабушкины страхи»?
Знаете, я часто замечаю в разговорах с друзьями, да и просто наблюдая за людьми вокруг, одну странную штуку. Человек делится мечтой, а потом резко осекается: «Ой, нет, мой внутренний голос говорит, что мне нельзя менять работу/уезжать/начинать новый проект. Наверное, это интуиция меня оберегает!»
Я в такие моменты мысленно наливаю нам обоим по хорошей чашке горячего американо с молоком (моя личная слабость и лучший катализатор для душевных разговоров) и говорю:
«А давай прислушаемся к этому голосу внимательнее. Он точно твой? Или он просто разговаривает с интонациями твоей учительницы по математике или родителей, которые жутко боялись остаться без стабильности в 90-х?»
Огромная, просто гигантская психологическая ловушка заключается в том, что мы путаем истинный внутренний голос с тонной впитанных внешних ограничений.
Знаете, как устроен наш мозг? Он ленив и очень любит экономить энергию. Когда-то давно мама сказала: «Не высовывайся, а то сглазят». Общество добавило: «Хорошие девочки так себя не ведут». Начальник на первой работе закрепил: «Твое мнение никого не волнует».
Все эти чужие фразы, правила и страхи мы годами глотали, даже не прожевав. В психологии это называется мудреным словом «интроекты», но давайте проще. Это как если бы вы случайно съели кусок пластилина, он внутри застрял, прижился, и теперь вы искренне считаете его частью своего желудка. Эти ограничения настолько плотно вросли в нашу личность, что стали искусно маскироваться под наш собственный голос.
Как работает эта маскировка (Метафора с радиоприемником)
Представьте, что внутри вас живет классный, мудрый, свободный и очень весёлый чувак — это ваше истинное «Я». У него есть радиостанция, которая вещает на определенной волне.
Но вокруг этой радиостанции за годы жизни выстроили глушилки — кучу заборов из чужих «надо», «нельзя», «стыдно» и «что люди скажут». И когда вы пытаетесь поймать волну своего истинного голоса, сквозь эти помехи прорывается только хриплый, недовольный голос из глушилки: «Куда тебе шорты в тридцать пять лет, посмотри на свои колени!»
И вы такие: «О, внутренний голос говорит, что шорты — это не моё. Какая глубокая интуиция!» Нет, ребята. Это не интуиция. Это цензура. Это те самые внешние ограничения, которые вы так глубоко в себя впитали, что путаете их с собственным выбором. И пока эти глушилки не убраны, пока мы не отделим «своё» от «маминого-папиного-соседского», расслышать себя реального просто физически невозможно. Там за шумом помех ничего не разобрать.
Как отличить свой голос от «впитанного чужого»?
Я сама на этом собаку съела (исключительно в метафорическом смысле, животные при написании статьи не пострадали). Мой собственный «внутренний голос» долгое время утверждал, что запускать свои проекты, писать тексты или делать что-то новое без серьезной мины на лице — это как-то несолидно. Надо же говорить исключительно терминами и быть максимально строгой. Спойлер: не надо, мне так скучно.
Вот вам простая шпаргалка, как устроить очную ставку своему «внутреннему голосу»:
- Истинный внутренний голос (Интуиция / «Хочу»): Он обычно спокойный, уверенный и дает ощущение расширения. Даже если страшно, внутри появляется такое приятное предвкушение, как в детстве перед Новым годом. Он говорит из точки «Мне это важно» или «Я так чувствую».
- Впитанные ограничения (Страхи / «Надо»): Этот голос всегда зудит, критикует, пугает и сужает вас. Он обожает слова «должен», «обязан», «у всех так», «а что если…». И если к нему прислушаться, там всегда сквозит страх быть отвергнутым, показаться глупым или получить «двойку» от жизни.
Что со всем этим делать?
Для начала — выдохнуть. Сделать глоток кофе и начать играть в сыщика.
Каждый раз, когда внутри звучит очередное жесткое ограничение, не принимайте его на веру. Задайте ему простой, но очень отрезвляющий вопрос: «А это КТО говорит?». Попробуйте мысленно примерить к этой фразе чужие голоса из вашего прошлого. В 90% случаев вы удивитесь, обнаружив реального автора.
Очищать свой внутренний эфир от этого ментального мусора — процесс не одной минуты, и это абсолютно нормально. Зато какое же это ни с чем не сравнимое удовольствие — однажды сквозь шум старых глушилок наконец-то услышать себя. Настоящего, живого, свободного. Который точно знает, чего хочет (даже если это просто еще один американо или кардинальный поворот в жизни).
Обнимаю. И всегда жду вас на psytrem.com — будем вместе учиться настраивать наш внутренний приемник на правильную волну! Поделитесь в комментариях, какой самый странный «внутренний голос» вы у себя ловили, который на поверку оказался чужим?